多吃香蕉可以抗忧郁吗?

发布网友发布时间：2024-07-03 04:44

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热心网友时间：2024-07-09 04:25

香蕉在一定程度上对忧郁症是有效果的，但是只能当辅助治疗。还有好的东西不是吃越多越好，有些东西吃多了反而起到相反作用。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉的正确食法：1 不要空腹吃
2 不要大量吃
3 每天饭后吃两香蕉

热心网友时间：2024-07-09 04:26

多吃香蕉可以抗忧郁! 香蕉含有一种称为生物碱(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ６的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

热心网友时间：2024-07-09 04:26

　　2、吃香蕉保持快乐心情吃香蕉保持快乐心情　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。