发布网友 发布时间:2024-07-03 04:26
共2个回答
热心网友 时间:2024-07-09 09:07
你好 hit的效果是强度高 时间短 再做完无氧动作后在做hit 那减脂效果绝对不是跑步可比的追问做完hIIt还用跑步吗?追答你好 hit一般都是放在收尾用的 因为强度很高 你做完估计也没力气跑步的了 可以用hit代替跑步 但不可天天做 每星期做三到四次就可以了 同时hit要配合力量训练同时控制每天热量摄入 那减脂效果才可最大化的
热心网友 时间:2024-07-09 09:08
跑步快点