hit健身是什么意思(hittin是有氧还是无氧)
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发布时间：2024-07-03 04:26
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热心网友
时间：2024-07-09 09:08
hittin是有氧还是无氧
HIIT是间歇运动，是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式。
最近几年有一个非常流行的甩脂运动，就叫做HIIT健身，在各大健身房以及各种网络媒体上都能够见到这种锻炼的方式。HIIT运动也被公认为燃脂效果非常好的运动方式，能够有效地刺激到身体的各个部位。
自己健身有效果吗
有用。
红利期会很明显。主要进行俯卧撑、卷腹、臀桥、深蹲、探索研究hit一类。
不管在哪，个人认为健身都是八个字概况：“循序渐进，持之以恒”
慢慢的，工作忙了，空闲少了，自己懒了，锻炼强度反而不如头几年了。
所以
