本人体重80KG左右.1.70m,15岁。一天做多少个俯卧撑有效?仰卧起坐又做...

发布网友发布时间：2024-07-03 03:19

共6个回答

热心网友时间：2024-08-13 00:18

30个，
每天坚持，只要坚持就有效果！

热心网友时间：2024-08-13 00:25

做多少是次要的贵在坚持功夫到了自然就成

热心网友时间：2024-08-13 00:25

俯卧撑30-45个。仰卧起坐100个，分2-3次做/天。

热心网友时间：2024-08-13 00:18

40个，你是要练腹肌吗？

热心网友时间：2024-08-13 00:23

仰卧起坐每组20，每天5组，尽量缩短两组间的时间间隔
俯卧撑同样，
健身目的的话不用做这么多组，贵在量力而行持之以恒

热心网友时间：2024-08-13 00:19

仰卧起坐至少100.俯卧撑50吧。每天加2个。

热心网友时间：2024-08-13 00:26

30个，
每天坚持，只要坚持就有效果！

热心网友时间：2024-08-13 00:18

40个，你是要练腹肌吗？

热心网友时间：2024-08-13 00:21

做多少是次要的贵在坚持功夫到了自然就成

热心网友时间：2024-08-13 00:22

俯卧撑30-45个。仰卧起坐100个，分2-3次做/天。

热心网友时间：2024-08-13 00:25

仰卧起坐每组20，每天5组，尽量缩短两组间的时间间隔
俯卧撑同样，
健身目的的话不用做这么多组，贵在量力而行持之以恒

热心网友时间：2024-08-13 00:20

仰卧起坐至少100.俯卧撑50吧。每天加2个。