长肉最猛的4大主食热量比红烧肉都高很多人还在天天吃
发布网友
发布时间：2024-07-03 04:14
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2024-07-09 12:30
主食在日常饮食中扮演着重要的角色，提供了大部分的能量供给。有一些主食的热量却异常高，长期摄入可能导致体重增加，烧饼， 炒米饭，炒面， 炸薯条这四种高热量的主食的热量甚至比红烧肉还要高，但仍然有很多人每天都在食用。一、烧饼烧饼是许多人早餐的常见选择，它酥脆、咸香，令人难以抗拒。但你可能不知道，一个普通大小的烧饼（约100克）就含有大约250卡路里的热量，相当于两碗白米饭的热量。
推荐替代食品：西红柿疙瘩汤制作这道汤所需的材料包括西红柿、鸡蛋、食盐、胡椒粉、食用油、面粉、香油和香葱。首先，将西红柿焯水去皮后切成小块，将鸡蛋打散并加入盐，将面粉与水混合成小面疙瘩。在锅中加热一些食用油，炒熟西红柿，加入盐、胡椒粉和清水，将小面疙瘩倒入锅中，煮沸5分钟，最后加入鸡蛋液，搅拌均匀即可。
二、米饭许多人喜欢炒米饭，它比普通白米饭更美味，但它的热量也更高。炒米饭的热量大约是普通白米饭的1.4倍，约为180卡路里左右。考虑到一份炒米饭通常有约300克，如果食量大的话，摄入的热量将更高。
推荐替代食品：无米炒饭
制作这道无米炒饭所需的食材包括花菜、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、玉米粒、豌豆、香葱、蒜瓣、食盐、料酒、胡椒粉和食用油。将鸡胸肉切成小块，腌制后翻炒至金*，将鸡蛋打散备用。煮面条，将面条和其他食材一起翻炒，加入调味料即可。
三、炒面面条本来就比米饭的热量高，而在炒制过程中通常需要加入大量的油，其热量更高。一百克的炒面的热量通常在200到300卡路里之间，考虑到一盘炒面通常有约300克，摄入的热量将非常可观。
推荐替代食品：凉拌面条
制作这道凉拌面条所需的食材包括黄瓜、面条、炸花生米、香菜、辣椒面、蒜瓣、白芝麻、香葱、食盐、生抽、蚝油、香醋和白糖。黄瓜切丝，将面条煮熟，将所有食材混合在一起，加入调味料，搅拌均匀即可。
四、炸薯条炸薯条是许多人喜爱的小吃，一不小心就能吃掉好几包。它的热量非常高，每100克的炸薯条通常含有约300到350卡路里的热量。不建议经常食用炸薯条。
推荐替代食品：肉末土豆泥
制作这道肉末土豆泥所需的食材包括土豆、瘦肉末、胡椒粉、食盐、淀粉、料酒、生抽、豆瓣酱、白糖和葱花。蒸熟土豆并压成土豆泥，将瘦肉末翻炒至金*，加入调味料，淋在土豆泥上，撒上葱花即可。
虽然这些高热量的主食看起来非常诱人，但在饮食中仍然需要谨慎选择，控制摄入量，以维持健康的体重。此外，通过制作替代品，可以在不牺牲口味的情况下减少热量的摄入。希望这些替代食品的建议能够帮助大家更加健康地享受美食。
长肉最猛的4大主食热量比红烧肉都高很多人还在天天吃
有一些主食的热量却异常高，长期摄入可能导致体重增加，烧饼， 炒米饭，炒面， 炸薯条这四种高热量的主食的热量甚至比红烧肉还要高，但仍然有很多人每天都在食用。一、烧饼烧饼是许多人早餐的常见选择，它酥脆、咸香，令人难以抗拒。但你可能不知道，一个普通大小的烧饼（约100克）就含有大约250卡路里的...
长肉最猛的4大主食热量比红烧肉都高很多人还在天天吃
1. 烧饼 烧饼是许多人早餐的常见选择，它酥脆、咸香，令人难以抗拒。但你可能不知道，一个普通大小的烧饼（约100克）就含有大约250卡路里的热量，相当于两碗白米饭的热量。2. 炒米饭 许多人喜欢炒米饭，它比普通白米饭更美味，但它的热量也更高。炒米饭的热量大约是普通白米饭的1.4倍，约为180卡路...
长肉“最快”的4大素菜,热量比红烧肉还高,减肥你还不知道吗
西红柿炒鸡蛋可以说是一种常见的家常菜啦。为啥他的热量比红烧肉还要高呢？因为我们知道这道菜下锅炒的时候，是需要放两次食用油的。一是先把鸡蛋炒熟，第二次把西红柿炒出汤汁。所以它的热量可比红烧肉还高。对于正在减肥的朋友来说，夏季一定要少吃这道菜。炒腐竹其实是一道比较受欢迎的鲁菜，厨师...
“越吃越胖”的10道家常素菜,比红烧肉的热量高,你们家每天都吃。
首先，茄子因其能吸收大量烹饪油脂，即便是简单的红烧或炖煮，热量也会大幅度提升。其次，土豆作为主食，100克就有86卡路里，烹饪时搭配米饭，热量骤增。芋头高淀粉，过量摄入会转化为多余能量导致肥胖。腐竹是蔬菜中的高蛋白高脂肪食品，每100克热量高达460卡，需适量食用。花生米炸食更是增脂利器，热量...
哪几种美食长肉快,热量比几碗米饭还多,很多人爱吃呢?
1、公婆饼公婆饼是一种全国闻名的小吃，外酥里软，咸酥爽口，一般是作为早上吃。有的人一顿可以吃好多个。公婆饼热量很高，一个就会有326卡路里，快3碗白米饭了，吃太多就会出现肉。特色美食——【豆腐鸡蛋饼】提前准备生鸡蛋、水豆腐、小麦面粉、冷水、食用盐、五香粉、酵母粉。①水豆腐清洗干净，放...
长肉“飞快”的高热量食物有哪些?哪些食物可以代替它们?
很多人都爱吃凉皮，因为它一年四季吃着都很合适，一碗凉皮再配上一个肉夹馍，再来瓶饮料，别提有多美味了。但凉皮虽好吃，热量也是很高的，每100克凉皮里就有117千卡的卡路里，一份凉皮大约350克，再加上其他调料，所以热量大家可想而知。吃了容易变胖的食物除了西点之外，还有大量的油炸食品，路边的...
有哪些容易长胖的食物?
一，白米饭配红烧肉经常吃白米饭配红烧肉最易发胖，吃白米饭几大碗，搭配红烧肉也就是三线肉油太多，也是高脂肪高热量的食物。偶尔搭配青菜吃没什么，饭只吃七八分饱就行，也不能天天吃，并且吃得太多，太饱，很容易肥胖，身体容易出问题。减肥的妹纸最好是少吃，多吃白米饭搭青菜营养又长不胖。二...
红烧肉吃了容易发胖吗?
红烧肉100g中能量的含量在5000千卡左右，人每天都需要消耗大量的能量，在食用红烧肉的同时刻意控制一下主食的量，减少糖类的摄入量，能最大程度的避免肥胖。4、红烧肉怎么做脂肪少无油红烧肉食材：五花肉500g，料酒、老抽、生姜、食醋、糖、干山楂等。做法：1.去血气：五花肉洗净后切成方块，盆中放水，...
吃什么主食容易发胖?
而且白面条煮熟后本身的热量也就跟蒸熟的白米饭差不多，但是在吃法上除了汤泡饭可能跟面条热量差不多高之外，其他方式的米饭配菜应该摄入的热量都比面条少一些。而且面条要比米饭容易消化吸收，升血糖速度更快，相对也就更容易长胖一点，所以面条因此被米饭K.O。而馒头就更不用多说了，在三种主食的普通...
自己属于怎么吃都不长胖的人,经常吃什么食物才会变胖?
除此以外，还有动物性油脂，如红烧肉、白灼肉、红烧肉等，肥肉较多。另外，做饭时，放多了食用油也就多了肉，所以我们在日常饮食中要多加注意。:如果你想增肥长肉，你应该吃高热量的食物。如果你想减肥，你应该远离这些高热量的食物。如果你想保持体重，你应该正常饮食。为了健康，尽量少吃这些高热量...
