...我是个女生,我想请问下我每天坚持短跑半小时,不知道是否能够再次长 ...

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有...

我的短跑爆发力可以，短跑第一，但是一到长跑，我竟然常常包办最后几名，那些平常体育不咋的弱女生竟然跑第一，可能我自己的耐力真的不够 后来我找到一种跑步冥想法，跑长跑心理因数占的比例很大，心理素质不好的话，常常脑里会说我没气了、没气了，所以尽量不要给自己太大的心理压力 首先你找一个目...

50米的那只能给你出这个点子了，抢跑， 你看你老婆一般是怎么喊的，要是预备，跑是连贯性的喊的，当他喊预备的时候就跑，绝对不会有事的，我小时候教练就说过。。要是间断性的那就先听听老师喊得口号感觉一下中间的时间，把握住，然后喊完感觉差不多要喊跑的时候自己就先出去，能提高很多。

当你决定走体育这条路线。。。就要下定决心吃几年苦了。。。“坚持就是胜利”。。这话说的真TM对！！坚持的下来的人跟没有坚持下来的人。。。将会是两个不同的人生轨迹。。。人生就这一个高中时代。。。好好把握吧。。。希望你不要后悔。。我对自己高中时代稍微有点后悔。。。

就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑；它的特点是重复次数不多，间歇...

4.至于短跑起跑很重要，要专注，不能站的太直，要降低重心，(这个掌握好了后就很有提声的空间)，跑时一定要迈开步伐，没事多多跳跳高抬腿，(考试时适当抢跑，不过时机抓准，无论裁判怎么样，都不要退回去，女里向前冲)我大概能想到的就是这些了，不要灰心，要努力才行，毕竟那是一个日积月累...

1. 提高800米跑步成绩，需要同时提升速度和耐力。2. 针对速度，可以通过100米短跑练习来加强起步和冲刺能力。3. 针对耐力，建议每天进行400米跑道的变速跑训练，如在弯道时放慢速度，直道时加速，以增强心肺功能和肌肉耐力。4. 进行100米快跑与100米慢跑交替的训练，确保在比赛中能够持久发力。5. 为了...

这个样子还是觉得不够的话你可以选择骑单车，买辆变速车。经常调到高速档骑，不久你就发现，现在的这个速度已经很慢了，起步不像以前一样费力了。说明你成功了。至于身高，你可以经常拉拉韧带，可以加强你的灵活性，听小道消息说还可以长高。本人以前和你情况差不多，现在练的很好了我现在在学泰拳，希望...

就说这么多吧,祝你跑出一个自己满意的成绩。 3)第一在思想上要教育学生让他们知道长跑运动是一项比毅力、比耐力的运动,贵在坚持,不要“一暴十寒,三天打鱼两天晒网”只有“冬练三九,下练三伏”,长期不间断的坚持下去,才能获得预期的效果,教育学生不仅在课上跑步,也要坚持在家里进行长跑锻炼。(要选择安全、环境...

如果你有比较好的大局观和配合意识，建议你打组织后卫，那样可以发挥你速度快和爆发力强的优点，如果欠缺可以打进攻后卫，个人认为后卫是最适合你的位置，你可以参考下