...晚上还跳绳,结果体重增加了,小腿也粗了,咋回事?

发布网友发布时间：2024-07-03 02:44

共5个回答

热心网友时间：2024-09-03 02:31

饮食呢，有没有好好控制。你锻炼后，一半都很饿的，其实，锻炼你是坚持了，剩下的就是控制饮食了，我女友三周左右吧，减掉1.5斤左右吧，她每天早上锻炼40分钟，每天吃两顿呢。如果感觉很饿的话，你可以试试膳食纤维，我发个博客网址给你吧，里面有关于减肥的，你看下自己的信息

热心网友时间：2024-09-03 02:34

跑步是锻炼腿部肌肉的，特别是大腿咯
跳绳时锻炼手腕肌肉和胸肌的

热心网友时间：2024-09-03 02:26

跑步练肌肉的，我也是跑步吧腿练粗了哈

热心网友时间：2024-09-03 02:31

跑完以后是不是没有拉伸，所以小腿会粗，而且在跑完后半个小时都不要吃东西，还有跑步的时候也不能跑的太快，跳绳也是，总体来说要是有氧运动。

热心网友时间：2024-09-03 02:27

运动还不够，每天5000米，你试试