正常人是腹式呼吸还是胸式呼吸

发布网友发布时间：2024-07-03 02:32

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热心网友时间：2024-07-10 13:34

1、呼吸方式的区别在于主要运动部位。胸式呼吸依赖于肋间肌，使得胸廓在上下方向上增大。相反，腹式呼吸以膈肌的运动为核心，膈肌的下降使得胸腔上下径增大，从而吸入空气。
2、吸入空气的量也有所不同。腹式呼吸每次吸入的空气量通常多于胸式呼吸，因为腹式呼吸能够更有效地利用横膈膜，使肺部扩张得更完全，从而吸入更多的空气。
3、呼吸频率也有差异。腹式呼吸的吸气和呼气动作更深且更慢，这为肺部提供了更多的氧气，并有助于维持平稳的呼吸节奏。相较于胸式呼吸，腹式呼吸更适合于需要稳定呼吸的活动，如唱歌和瑜伽。

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