守门员扑球后训练完后感觉手软,一走路胯骨酸痛是为什么咧?(女生)

发布网友发布时间：2024-07-03 02:57

共3个回答

热心网友时间：2024-07-11 21:15

这个跟男生女生的关系不大，扑球后手软跟胯骨酸痛都属于肌肉强度不够，人在发力的时候只要发力点就是腰跨发力，手部与腰部肌肉密度足够强的时候，这种情况会缓解很多，当然了这是一个漫长的过程，需要长期坚持训练，建议下次开始训练之前一定要把热身运动做好，身体热了以后会减少很多运动损伤，另训练后对酸痛的地方进行敲打，把肌肉里面分泌的一种酸（叫什么记不住了）敲开，这样第二天会好很多，望采纳

热心网友时间：2024-07-11 21:10

胯骨关节受伤了吧

热心网友时间：2024-07-11 21:10

用力过猛时间长引起的。见意:循序渐进，不要急于求成。