例假后减肥应该注意哪些方面

发布网友发布时间：2024-07-03 02:00

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热心网友时间：2024-07-13 00:02

例假后第14天排卵，女性在排卵期时，雌性激素和雄性激素都会分泌旺盛，这样体内的碳水化合物，脂肪，蛋白质的吸收和消耗就会增大，选择排卵期的前一周做有氧运动是最佳时机，这时候的身体和心情都非常好，非常有活力。
在选择减肥时，可以选择一些容易消耗热量，又能让人感兴趣的有氧运动。比方说选择跑步，游泳，骑自行车这3个运动，可以轮换着每天早晨40分钟，晚上可以上健身房去做一做韵律操，拉丁舞，去玩一玩呼啦圈，这些运动项目不仅能够减肥还能够塑身。

热心网友时间：2024-07-12 23:58

饮食宜低热量，均衡营养为前提，拒绝节食等不健康的减肥方式。

例假后减肥 应该注意哪些方面

例假后减肥应该注意哪些方面