考试前几天吃什么最有记性啊

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切...

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训...

1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素，这些成分有助于保护大脑免受自由基的损害，从而促进大脑健康，提高记忆力。多项研究表明，经常食用蓝莓的人在认知能力测试中表现较好。2. 菠菜：菠菜中含有丰富的铁和叶酸，这两种物质有助于向大脑输送足够的氧气，支持其认知功能。此外，菠菜中的维生素A也有助于维持...

从目前来讲，并没有哪一种物质可以特别改善记忆力，建议综合营养，平衡膳食，各种营养物质都要搭配充分、合理。如果有些物质可能对记忆有所改善，建议多吃富含DHA和不饱和脂肪酸的食物，比如核桃、花生、松子、深海鱼，这些食物有大量的营养物质，还有鸡蛋富含很丰富的卵磷脂，对脑细胞有营养作用。此外，可...

1、玉米 玉米含有大量的维生素和纤维物质，记忆力比较差的人吃玉米是有很好的保健效果的，另外玉米作为粗粮要比大米更加的有营养，建议大家可以经常用玉米来替代米饭作为主食食用哦。2、菠菜 和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，...

除了有好的学习方法外,如果能搭配合理的日常饮食就能相得益彰。问题四:记性不好吃什么食物让自己记性变得更好一点。鱼吧,海鱼比较好。不过加强脑部锻炼才最直接。因为大脑在20岁会开始成退化的趋势,我记得好似是这个年龄开始就会向下坡走。做锻炼好像是记一些有用的东西,例如一本外语的单词啊,练脑的小游戏等。

你好，这个可以多吃核桃、芝麻、桂圆（补心）、天麻、莲子等等，避免压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠，同时可服用健脑丸。还需要保持正常的营养摄入，避免营养不良

1、菌菇类，菌菇类的食物具有营养脑细胞、提高记忆力的作用，常见的菌菇类食物包括香菇、平菇、金针菇等；2、坚果类，其包括花生、瓜子、核桃、杏仁等。坚果是提高记忆力最有效的食物，但是坚果可引起血脂升高，因此不建议患有高血脂或者心脑血管疾病的人群常吃坚果提高记忆力；3、粗粮，其包括小米、小麦...

1、核桃 核桃是公认的补脑的好东西，老人健忘也是可以经常食用核桃的，高考之前多给孩子吃核桃，孩子的记忆力可以快速的得到提神，而且核桃里面还有很多的维生素，可以强化血管，增强大脑发育，对青少年的成长发育是很有帮助的。核桃一般都是直接剥开吃的，包皮核桃比较的好打开，每天吃几颗就可以了，如果孩子...

菠菜，丰富的维生素A、C和B族维生素对脑细胞有益，叶绿素也有健脑作用。柑橘类如橘子，碱性食物，富含维生素，考试期间食用有助于提神醒脑。菠萝，含有维生素C和锰，有助于提高记忆力，是音乐家等需要背诵大量内容者的理想选择。通过这些食物，可以补充大脑所需的营养，有助于提升记忆力和保持大脑活力。