问医脊柱炎?
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发布时间：2024-07-03 20:31
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热心网友
时间：2024-08-05 13:14
一旦病变上行侵犯到上段胸椎及颈椎时，应该停止用枕头。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免：定期测量身高；保持身高记录，是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。胸壁病变比较常见，患者应知道吸烟的危害，停止吸烟。
分类
1.强直性脊柱炎。年轻人发病多，一般不超过三十岁，男性多于女性。
2.未分化脊柱关节病。没有得到明确诊断的脊柱炎，也就是没有强直性脊柱炎的典型症状。
3.增生性脊柱炎。多发于老年人，属于代谢性疾病，有竹节样变化。
常见注意事项
1．养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
2．保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。
3．若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。
4．由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。
5．睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。
6．清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
7．不抽烟，以免造成肺部伤害。
8．慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑机车。
9．在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。
热心网友
时间：2024-08-05 13:14
强直患者治疗前后，适度的功能锻炼对患者的康复非常重要，那么，强直性脊柱炎锻炼方法有哪些呢？
根据你的能力选择正确的运动
强直性脊柱炎患者应根据病情发展选择自己的运动项目。一些温和而缓慢的运动对恢复很有帮助，但不建议进行高强度或高强度的运动。剧烈的运动很容易导致脊椎损伤甚至其他疾病。因此，强直患者在运动过程中应根据自身身体状况制定运动计划，不应盲目进行高强度或长期运动。
避免受伤，多做慢性运动
多做些慢性运动也是锻炼身体的好方法。因为本病患者不宜过度运动，慢性运动不会对身体造成损害。比如广播体操、太极拳既不会导致脊柱退化，也能避免局部僵硬。此外，广播体操和太极拳对身体素质要求较低，任何年龄段的患者都可以进行，适用范围广。
运动前后深呼吸
对于严重强直的患者，缓慢的运动可能会导致脊椎疼痛。这些病人可以先深呼吸，因为在深呼吸过程中，身体也会得到锻炼。当然，它还能防止胸部变形，对延缓疾病的发生有积极作用。定期的深呼吸运动也能稳定情绪，放松情绪。注意，不稳定的患者要注意休息，千万不要强迫运动，以免适得其反。
经常坐着，避免长时间躺着
如果强直患者想运动，但身体条件不支持，建议患者在病情稳定期应多动，不应静止或久坐。经常散步也是一种锻炼方法。你不需要追求某种运动，只要不是过度运动。在治疗过程中，经常散步和饭后散步对治疗有很大帮助。如果强直患者长期卧床或久坐不动，病情会迅速恶化。
保护关节，避免负重训练
强直性脊柱炎患者不仅要避免剧烈运动，还要避免负重训练，尤其是对患部，如髋关节、肩关节等部位，包括各种东西对背部或腰部的负荷。
