运动防护的运动损伤的预防

发布网友发布时间：2024-07-03 20:12

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热心网友时间：2024-08-05 11:30

1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识。2.认真做好准备工作和整理活动。准备工作能使身体各器官系统机能迅速地进入工作状态，以适应剧烈运动的要求，减少或防止运动损伤的发生；整理活动可使人体更好地从紧张的运动状态逐渐过渡到相对的安静状态，并可消除机体内的代谢产物，减轻肌肉酸痛和消除疲劳。3.改进技术动作，合理安排运动负荷。技术动作的不规范往往是造成损伤的主要原因；而大负荷的运动量又是造成软组织和骨慢性损伤的重要原因。4.加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力；帮助是要保护好人体的重要部位（如头部）。5.做好医务监督工作，掌握运动损伤的预防与处置方法。