我学蛙泳,怎么才能浮起来呢,我的脚老是下沉,就站起来了

第一、对水恐惧,怕呛水,单纯抬头必然下半身下沉.第二、没掌握好各动作间的衔接.好的抬头必须在之前就要有有效的打腿做铺垫.第三划手吸气时划手要向斜下滑.第四、蛙泳并不是一味平行于水面游,要在低头吐气时稍微往水里钻,这样会更有节奏,游进也会更有效率.希望有助于你.

自己找个专业训练浮板先练腿部动作，熟练后，再反过来，用脚夹浮板，练手部...时间一长，自己慢慢就会有感觉了.. 想让自己多喝一些水，学游泳不喝水永远都学不会，最重要的是不要害怕特别是在有老师教的情况下，更应该大胆的去学，最多也就是难受一下，哟啊想有好的结果，就必须要有痛苦的经...

1，到水较深的地方练游泳。不要一下子就能站稳在水池中的，那样对学游泳不利。2，换气不用完全换完。可以只换半口气。3，吐气在水中完成，用鼻子吐气。浮出水面的过程主要是吸气。4，用胸感受水流，借助水的推力。如果手的姿势正确的话，当你把手臂夹在胸前时，胸膛应该可以感受到一股上升的水流...

蛙泳可以很轻松地游，游泳的时候要多借助水的浮力，让身体在水里漂浮，才会节省体力。所以我估计你是姿势的问题。具体说一下：吸足气后伸臂入水，伸臂的角度是向水面偏下的角度，也就是稍微有向水下钻的意思，同时低头将头夹在双臂之间，然后蹬腿，借助腿的后蹬力量整个身体绷成一条直线扎水面下“漂...

2、控制换气时间 蛙泳时在水下就要开始吐气，而不是憋着等出水再一下子吐完。水下吐气时要慢慢控制出气量，使之在出水面的那瞬间恰好吐完（当然稍微晚一点也没关系）。出水之后，要快速的吸足空气。可以在水中不游动进行换气练习。3、手臂不要划过肩部 手臂不要划过身体后方，不要超过身体，尤其是...

开始最好是先练腿的收翻蹬夹动作，你可以手扶着岸边，把身体飘起来练习：收腿、翻脚掌，往外蹬腿，再收腿并直。然后再练手的动作，最后配合起来，换气的契机需要自己去感受，一般就是手往下的时候抬头换气，腰可以用点劲，尽量让腿不要站立的姿势。带好泳镜，不要让泳镜进水，不要害怕。睁开眼慢慢...

收腿动作，你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。一般在收脚的时候，脚尖是像芭蕾舞的动作，脚尖是蹦直的，脚收到位了，就是再把脚小收回到你刚才蹲下时的资势。这姿势做到位后,就马上蹬出,否则就会下沉和影响速度.注意事项...

先要学好闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口、鼻吐气，起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）再学蛙泳就容易了：水下蛙泳：浅池吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚先蹬夹后手划。（手：双手前伸，并掌，掌心向下，向左右、向下30度、向后划水，提手屈肘。脚：外转...

二、蛙泳的学习方法及顺序 1、如果你能在水盆里憋气、换气了，就可以在浅水池去练习找浮感。深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，要控制好气息，否则会呛水，这个要按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到极限（不是把气全部吐完，而是要留一...

开始两手交替，握浮板。模拟自由泳的游法。。自由泳学会了以后。其他泳姿就不难学了。。（除蝶泳外）如果你会游泳。。那我建议您先用浮板，，然后，下半身模仿蛙泳的游法。。以此推类。。。游泳时要放松肌肉。。否则很容易沉下去的。。游前，做做准备运动。。祝您早日学会游泳阿。。。