学拳 其实学什么?咏春拳 太极拳陈氏小架等
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发布时间：2024-07-03 19:00
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热心网友
时间：2024-07-31 16:40
一、拳与医密不可分。1.跌打。当年读书学拳的初级阶段，就知道跌打扭伤是必然的，不学点按摩推拿就麻烦，那时候知道药酒是很奇怪的东西。如：未开眼小老鼠浸泡的药酒；鸡蛋搓伤淤的眼睛部位；受伤之后不要随便立刻搽药酒，要等一天之后，淤血不再扩散才搞；哈哈，总之记得不那么多了。2.肌肉酸痛。3.拉开条大筋。4.关节要注意。5.八段锦的可取之处。二、器械提高拳术。1.藤圈，筷子，木人桩，五七九十一竹桩。2.举重、杠铃的不同使法。3.刀及春秋大刀。4.棍。六点半与盲蛇棍。5.剑。太极剑，达摩剑。三、呼吸是武术的另一个境界。1.呼吸。长呼长吸。一长一短。三反掌，三进五出。旋踵之呼吸。2.腹式呼吸。出吸入呼。四、战斗、黐手、推手来检验拳术水平。1.太极拳的推手2.咏春拳的黐手3.盲蛇棍的发手4.知拍任君斗——搏击的艺术5.国际搏击的研究与观摩五、拳的理论与研发1.读懂《陈鑫的太极拳图说》，《太极拳谱》，《逝去的武林》，金庸武侠小说的武功理论。2.《易筋经》是好东西；《张三丰集》所言非虚，南怀瑾的修炼法门。3.自然门的经典。真传一句话，假传一本书。4.体育的一些共同的常识。六、国家地理杂志介绍的各国武术的兼收并蓄。
