发布网友 发布时间:2024-07-03 18:59
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热心网友 时间:2024-07-20 09:54
饮食与健康息息相关,作为每日主食的大米,其实蕴含着丰富的营养学问。超市中的大米看似光亮,价格不菲,但这并不意味着越亮越好。大米的结构由稻壳、糠层、胚和胚乳构成,糙米经过多道工序精炼成精米,但营养精华却主要集中在胚芽部分,占大米重量的2.5%至3%,却拥有80%的大米营养。然而,精白米加工过程中会大量损失营养,长期单一食用可能导致维生素缺乏,引发健康问题,如脚气病、神经炎等。
大米从田间到餐桌的流程复杂,市场流通环节中存在不少隐患。不法分子会利用这个漏洞,用陈化或霉变大米冒充新米,经过化学添加剂的处理,使其表面光鲜,但其中可能隐藏黄曲霉素等有害物质,严重威胁人体健康,甚至增加癌症、糖尿病等疾病的风险。
要确保大米的新鲜与营养,选择有机胚芽米是一个明智之举。有机胚芽米如健康之路的产品,源自东北优质稻谷,保留了高比例的胚芽,现场磨制,营养新鲜可见,让人吃得安心。改变饮食习惯,选择有机胚芽米,是保障健康的有效途径。
胚芽米是保留米的胚芽部分,其他部分则与白米完全相同的一种米。米所具有的种种营养都集中在胚芽里,胚芽重量约占大米的2.5%--3%,但却保有大米营养的80%,是营养的宝库。目前在超市我们看到的都是精白米,精白米的保质期长,而胚芽米容易氧化,保质期一般才15天,也就是说是现磨现吃。胚芽米有很好的保健作用,日,韩两国基本上都食用这种米。