我希望三个月减肥二十斤,并且练成一身肌肉。求高手给我指点指点。我的...

发布网友发布时间：2024-07-03 17:34

共3个回答

热心网友时间：2024-07-16 19:09

本人建议：空腹运动，虽然有人表示空腹运动可能对身体不好，但我以前经常空腹运动，
最好在早上，运动时间大约一次半个钟左右，假如有时间的话一天可以多次！坚持一个月你就会发现身上有很大的变化，不过一定要坚持！
只是我的前车之鉴！希望可以帮到你!
运动时也不用太花哨的方法，本人建议：举哑铃，慢跑，仰卧起坐。就够了！坚持就好！
慢跑和仰卧起坐对减肥很有效，举哑铃有利于锻炼上肢的肌肉！
只是我的前车之鉴！希望可以帮到你!

热心网友时间：2024-07-16 19:13

咨询下健身房里的教练吧

热心网友时间：2024-07-16 19:10

跑步坚持长跑