脖子疼怎么办?、

发布网友发布时间：2024-07-03 17:21

共3个回答

热心网友时间：2024-08-03 16:26

自运动疗法
颈部运动：头部向前倾到后面的10倍，10倍，左边的10倍，10倍向右。然后慢慢十倍摇了摇头，左转，右十倍。
2，摇动上肢：左臂摇动二十次，然后右臂摇动二十次。
3，抓了个空练是指，手臂伸展你的手和手指屈伸和50倍。
4，局部按摩：颈部，大椎，风池穴附近找到一个压痛点，硬结点或肌肉紧张，在这些反应点揉按，推掐。
5，一路针灸：外面的手背，足背，臀部寻找压痛点小腿外侧之前。这种反应点设施针灸推拿。
6，擦掌摩腰：合并两手掌搓热，然后他的手揉来揉腰和上下方向擦拭的动作，和50倍。
7，掐捏踝筋：两手成为大筋代表掐了掐脚踝。
8，用拇指和食指捏擦这些点。
9，提揉耳朵，手揪耳朵，然后擦挂起的耳朵升温。
每天可以根据自己的表演。方法从重量轻，渐渐地，为了忍耐的程度。演员在依法，一般可在1月至2月是有效的。

热心网友时间：2024-08-03 16:23

是不是颈椎啊或者是长期保持一个姿势时间长了？我有时候玩电脑久了就会很疼你可以试着做一些运动活动下注

热心网友时间：2024-08-03 16:26

落枕，一般是因为睡眠姿势错误导致的，一般睡眠地方更换或是换了新床都会产生，一般只能适应。