我身高1.7体重175斤我是女的想要减肥做什么运动
发布网友
发布时间：2024-07-03 17:27
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热心网友
时间：2024-08-30 12:13
拉伸类运动 慢走 剧烈一点的 跳绳 游泳 千万不要跑步那样心脏负荷大
热心网友
时间：2024-08-30 12:13
抽脂吧，运动已经不适合了，最多只会练出一身肌肉
热心网友
时间：2024-08-30 12:14
早起跑步 晚饭少吃点，睡前不要吃东西
热心网友
时间：2024-08-30 12:14
少吃零食多吃水果。多运动。
我体重175斤,身高1,7m是不太胖了,怎样能减下来呀
胖，算不上很胖，减肥的话，要看你主要减什么位置了！比如肚子，大腿！减肥最重要的坚持！合理膳食最重要，然后坚持锻炼！对身体也有好处！什么减肥药之类的都不靠谱！一份付出一份收获！男人本来就该锻炼，锻炼就是男人最好的护肤品！
身高175cm,体重171斤,准备健身+减肥。
你做一个动作，比如：哑铃平卧飞鸟，找到一个重量，这个重量一组最多做10个左右就不能再做了，那么这个重量就是增加肌肉的最佳重量，（大重量，少次数）。想练肌肉线条的话就选一次最多可以做三四十个的重量（小重量，多次数） 】++++饮食！很重要！每天早上起来喝一杯温开水是必需的，当然，其他时...
如何快速运动减脂?
身高一米七、体重175斤要如何减肥。我
一、蜂蜜减肥法 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)3、第四天：只喝蜂蜜 4、第五六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。二、全麦面包+脱脂牛奶减肥法 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶...
体重170斤身高175cm我可以直接锻炼肌肉吗?还是先减肥?
1. 您的身高为175cm，体重170斤，属于偏重的范围。在开始锻炼前，建议您咨询专业的健身教练或医生，以确保您的锻炼计划适合您的身体状况。2. 针对您的疑问，是否应该先减肥还是直接锻炼肌肉，专家建议可以同时进行。您可以在锻炼中加入有氧运动来帮助燃烧脂肪，同时通过力量训练来增加肌肉量，这样可以达到...
我现在体重175斤,我要如何减肥呢?烦恼,我的肉又特别硬,我要做什么运动...
运动，少吃等大家都知道的一些方法，不要想有一种轻松点的效果好点的方法，不可能的，这类事情主要看毅志力，看能不能持续坚持！接下来只能预祝你成功了！
我今年20岁,身高178体重175斤,最近准备开始减肥增肌,你们看我要减到多 ...
20岁，身高178CM，体重87.5KG（175斤），一般人的话，体重偏重。如果是肌肉型，或者是健身教练，身体这个体重很好，可以增重到88-90kg也不差。一般爱好者178cm，至少要77kg以上。你是非专业人士控制在74-78kg就可以，不要脂肪是肌肉型就可以。有氧结合无氧运动就可以。你的体重，留意锻炼的前后加餐...
怎么减肥好,我身高175 体重170。太胖了,怎么减肥好
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当...
我体重195斤,身高171CM,该如何锻炼才能减肥下来?
体重195斤，身高171厘米的你，想要减肥，应该采取什么样的锻炼方法？首先，有氧运动如跑步并不能有效提升你的肌肉爆发力。既然你拥有哑铃，可以尝试以下三组哑铃锻炼：1. 保持双脚分开，与肩同宽，双手抓住哑铃自然下垂。一侧手臂慢慢抬起，直至与地面平行，然后慢慢放下，确保每个动作都在3秒内完成。先从...
我是一个18岁的女孩子,身高175体重140斤想去健身房减肥怎么减?
如果条件允许的话，可以请一个私教，私教会根据你个人情况帮你制定方案。你也可以借鉴其他人的减肥方式，找到一个适合自己的方案，健身房都大同小异，主要是有气氛，还有需要坚持！祝你早日减肥成功！
