身体热量的问题

发布网友 发布时间：2024-07-03 18:13

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热心网友 时间：2024-08-21 13:09

24小时总的热量消耗计算方法

男性：

年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240

年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240

年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度1.55 中度1.79 重度2.10 ）

你先算一下自己的

至于一顿饭的热量、、、我觉得不止把 我平时随便吃吃就超了 饼干巧克力月饼粽子什么的热量都可高了

真羡慕要增肥的人

热心网友 时间：2024-08-21 13:14

那你多吃点就壮了。。。

热心网友 时间：2024-08-21 13:11

一顿饭的热量不一定是500大卡的，也得看吃什么，你确定每顿饭500大卡？500大卡很少的，10片品客薯片就有100大卡了，只要10片哦。一个饺子也有35-40大卡呢。你晚上多吃点热量高的东西，这样会胖。面食很胖人的，想增肥，多吃面食，像我这样减肥的人，吃饺子都不敢吃皮，真的，一点都不夸张。

热心网友 时间：2024-08-21 13:10

24小时总的热量消耗计算方法

男性：

年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240

年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240

年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度1.55 中度1.79 重度2.10 ）

你先算一下自己的

至于一顿饭的热量、、、我觉得不止把 我平时随便吃吃就超了 饼干巧克力月饼粽子什么的热量都可高了

真羡慕要增肥的人

热心网友 时间：2024-08-21 13:10

一顿饭的热量不一定是500大卡的，也得看吃什么，你确定每顿饭500大卡？500大卡很少的，10片品客薯片就有100大卡了，只要10片哦。一个饺子也有35-40大卡呢。你晚上多吃点热量高的东西，这样会胖。面食很胖人的，想增肥，多吃面食，像我这样减肥的人，吃饺子都不敢吃皮，真的，一点都不夸张。

热心网友 时间：2024-08-21 13:17

那你多吃点就壮了。。。