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脸色,青里透着黑,还不是人家那种晒黑,应该怎么改善肤色呢?人家都是白...

发布网友 发布时间:2024-07-03 23:48

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热心网友 时间:2024-08-06 11:02

首先保证按时作息,睡眠充足,每天保持良好的心情,每餐可以熬点粥一类的,{因为谷类有粗纤维可以保持排便通畅},不要吃含黑米,黑芝麻,一类含黑色素很高的东西,要想白多喝牛奶{牛奶含脂肪,脂肪美白},可以适当的吃些含脂肪的东西,还有很重要的一点,在没太阳的时候{早上或傍晚}可以去跑步,既塑性,有加速全身的新陈代谢,一身汗,然后洗个热水澡,一切都搞定了。
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