孕妇情绪易波动如何缓解预防抑郁症
发布网友
发布时间：2024-07-03 23:34
共1个回答
热心网友
时间：2024-07-04 13:16
一、怀孕期间容易有的情绪问题
1、心情突然变差
因为怀孕荷尔蒙的变化，它们改变你大脑的神经递质释放，因此你很容易感受情绪波动。你可能前一天觉得开心和乐观，隔天就变得忧郁、焦虑。
▲孕期的女性经常会为肚皮上的妊娠纹而烦恼，而橄榄油能淡化皮肤上的痕迹。这款护肤橄榄油，精选高级橄榄，天然无添加，让你用得安全放心，还你一片美丽肌肤。
2、经常心不在焉
怀孕期间妇女很容易心不在焉和健忘，再加上荷尔蒙导致你的关节韧带松弛，你会变得很笨拙，可能常会拿不稳东西。
3、经常暴躁愤怒
怀孕是一件很辛苦的事情，即使在休息，孕妇花费的能量和登山的男性是一样的。反酸、胀气、便秘、背痛、水肿等不适永远不会让你觉得好过。
▲孕妇到了孕中期会出现一系列脚肿、腰痛的现象，睡眠质量也随之下降，轻薄面料，舒适睡眠，拆洗方便，采用左侧凹槽设计，引导孕妇科学睡姿，能有效缓解孕妈妈孕期不良反应。
4、想要清洗一切
基于保护宝宝的心情，孕妇很自然地会想要将周围的环境保持到最乾净的状态。但不论你有多想要做，让别人去清洁天花板和壁橱。
▲为了保证妈妈的健康，优质的防辐射服印染全采用天然染料不添加固色剂。针织纤维防辐射率高达99.99%，高效防辐射宝宝更安全妈妈更放心。
二、如何处理怀孕期间的情绪波动
1、试着找人倾诉
当你满怀郁闷，总觉得什么事都不如意的时候，试著找人倾诉、聊天，伴侣或朋友都可以。将你的烦恼都通通说出来后，心情就会比较平复。
2、向大孩子解释
如果你还有孩子，试著向他解释。大孩子通常无法理解妈妈的怪异行为，因此你最好让他了解，因为你正在历经怀孕的辛苦，才会有这些情绪反应。当你情绪波动时，试著向孩子保证你的爱。
3、外出散步散心
散步可以让人恢复精神，当你心烦意乱时，还可以当作情绪的推动器。试著看其他的婴儿，他们的快乐一定可以翻转你的心情。如果你有其他的孩子，也可以带他一起散步。
4、可练习深呼吸
深呼吸是一个很棒的冷静方式。当你情绪快要爆炸的时候，练习深呼吸，试著数到10或100，直到你可以冷静下来。
5、观看有趣事物
不论是电视节目或是书籍，观看一些有趣、幽默的事物可以帮助你转换心情，让你的心情快速变愉快。
▲40周完美胎教专家指导，一套解决所有孕期和宝贝护理难题。采用荷兰进口双胶纸，彩色环保印刷，内容丰富，讲解详细，搭配实景图片，贴心守护孕妈健康。
6、经常食用点心
血糖骤降会加剧焦虑的问题。一天当中，经常的食用点心是很有用的帮助。
温馨提示：
避免甜食对孕妇来说是好的，因为它们会导致不规则的体重增加。选择一些健康、营养的点心食用。
▲准妈咪的肚子一天天大了起来，在挑选内裤的时候不仅要选择纯棉质地，还要考虑到舒适得体。这款低腰内裤是专门为孕中晚期妈咪设计的，柔软亲肤，透气的面料更是准妈咪的最佳选择。
