饭后多久可以运动健身

1、健身通常选择的时间是饭后30-40分钟，不可在饭前进行。2、如饭前进行此时血糖低下明显，健身时通常做的是有氧运动，会大量消耗ATP、卡路里，此时会使糖异生和糖酵解途径增加，产生低血糖情况，如饭前大量健身和运动后，会产生低血糖反应，甚至导致低血糖昏迷。饭后要等30-40分钟，此时食物在胃肠道内...

通常来说，饭后立即进行剧烈运动是不可取的，因为此时血液主要流向胃肠道，用于消化食物，过早进行运动可能会导致消化不良，甚至引起不适。一般建议饭后等待1-2小时再进行中等强度的运动。不同时间段的运动效果各有何异？ 在一天的不同时间段进行运动，也会对运动效果产生不同的影响。早晨进行运动有助于...

比如散步、打太极拳，如果吃得不是太饱，饭后10分钟左右就可以进行。但是，如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时以后，甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身，建议一定是在餐后2小时以上，甚至更久时间再活动。

完饭后至少要半个小时以后才可以健身。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

1、吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎么样的。如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行。但是如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时后甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身等建议饭后2小时以上，甚至更久再活动。2、因为在饭后血液...

不可以。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以...

1、吃过晚饭建议饭后半个小时散步，一个小时才可以跑步。2、原因:食物己初步消化，食物中的糖最先吸收，可以补充运动所需能量。3、太早运动，易造成胃下垂，消化不良等。4、及时运动可以促进胃酸分泌，有利消化。

一般建议在饭后一小时或者半小时之后再开始运动健身，而且要根据自身的情况，先从比较舒缓的动作开始，例如中等强度的有氧运动，不可以立刻就进行剧烈的无氧运动，避免影响到消化吸收，甚至诱发胃肠道的痉挛的表现。如果是糖尿病的患者，需要在每餐之后运动，降低血糖。一般也建议在饭后的一个小时后开始进行30...

饭后多久可以去健身？一般情况下，饭后半小时即可进行适量运动，如散步、慢跑、快走，强度较大的运动应在饭后1个小时后进行。饭后适量运动可以更好的完善消化功能，有助于患者消化食物以及营养吸收，但要注意运动时间的控制。晚饭后多久适合健身？一般情况下饭后一个小时，可以进行健身活动，吃完饭以后不能...

1、刚吃饱即健身可引起胃下垂。在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。2、低血糖的人应先吃再运动。血糖低的人如果不吃东西，空腹运动，很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去...