为什么越来越多的人容易愤怒?
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发布时间：2024-07-04 00:33
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热心网友
时间：2024-07-04 11:43
首先，可以换一种思维
我们如果认为伴侣疏忽和恶意的对待我们，就会激发我们心中的愤怒，所以我们的归因才是问题的关键。当你感受到愤怒马上就要发作时，请思考：
1、TA是不是故意的要伤害我？通常TA没伤害我的时候是怎么样做的呢？
2、引起愤怒的事件是什么？是当前的这件事，还是当前这件事激发了过去的不良体验？
3、TA他所针对的是我这个人？还是只是在针对事件或我的行为？
其次，如果你感觉自己越来越愤怒，请放松一下
请不要在盛怒状态下与人交往，暂时的离开，是一个不错的选择。比如说走出房间，走一走，舒缓而深深的呼吸，也可以从1数到10，或更多，逐渐的让自己平静下来，如果你可以缓慢的呼吸，便可以使紧张的肌肉放松下来，同时先把脑袋里那些不公平的想法放一放。
寻找幽默
人们不可能同时感受到开心和愤怒，所以任何能使你感到轻松愉快的事情都可以降低你的愤怒。
给自己设置一个“底线”
1、给自己设置一个“停止”按钮。
为什么脾气变得越来越暴躁?一点点小事就很容易发怒?
3、性格变异 经常性地发脾气，是心理衰老、性格变异的反映。社交能力逐渐减弱，自我封闭性增强，遇事固执过敏，急躁易怒，情绪波动大。
为何现在的人都充满愤怒,任何事都能拿来互怼?
所有人的步伐都是慢跑性质的赶车，没有一个走慢的，就是2个人一起的也很少说话，都是走的特别快，所以其实我们生活节奏变快，导致我们脾气不好，长期积累很想找个地方发泄，所以就想干柴一样，一点小事情，就容易爆发，就成了我们所说的愤青了。
为什么越来越多的人容易愤怒?
首先，可以换一种思维 我们如果认为伴侣疏忽和恶意的对待我们，就会激发我们心中的愤怒，所以我们的归因才是问题的关键。当你感受到愤怒马上就要发作时，请思考：1、TA是不是故意的要伤害我？通常TA没伤害我的时候是怎么样做的呢？2、引起愤怒的事件是什么？是当前的这件事，还是当前这件事激发了过去的...
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