...导致腿疼的要命,大腿小腿都很疼,下楼梯特别痛苦,是应该继续练下去...

发布网友发布时间：2024-07-03 20:53

共6个回答

热心网友时间：2024-07-26 07:21

当然是要一直跑下去才有提高.... 身体达到一定的强度，才能突破原本的极限

介绍我的恢复方法：
一.按摩法，主要是肌肉放松，拉伸，最好是找人帮忙，也不一定说要专业的
二，擦药酒，推荐《正骨水》蛮便宜的，几块钱..边擦边按摩最好。
三，跑步结果之后，最好是做倒立两三分钟，就是头下脚上。目的是让下肢的血液尽快回流心脏。

热心网友时间：2024-07-26 07:21

我跟你一样但我是休息了一两天之后才接着练得疼得厉害了就歇一两天，视情况而定吧。别太勉强了，那样容易受伤是容易我现在为了中考练立定跳远、300、800、篮球运球我天快累死了

热心网友时间：2024-07-26 07:22

我去年也初三，练这个
腿也超难受的
我去医务室，老师和我说帖一张膏药（去药店问一下就有了）
帖了之后好像是慢慢好点了
但是刚开始贴的那几天要休息一下，和老师讲一下就好了
本人就是这样过来滴~~~

热心网友时间：2024-07-26 07:24

休息，配合一些药物！！身体很重要。。现在年轻感觉没什么！！老了毛病全出来了。

热心网友时间：2024-07-26 07:19

累了

热心网友时间：2024-07-26 07:18

是肌肉拉伤，休息一下就没事了，
我初二，我们也是跑八百，刚开始的时候跑到我们全趴下了
不过跑得多就没什么感觉了
老师说跑多一下增加运动量就不会觉得疼了
如果腿真的很疼就休息一两天再跑

这两天一直跑步,导致腿疼的要命,大腿小腿都很疼,下楼梯特别痛苦,是应 ...

一.按摩法，主要是肌肉放松，拉伸，最好是找人帮忙，也不一定说要专业的二，擦药酒，推荐《正骨水》蛮便宜的，几块钱..边擦边按摩最好。三，跑步结果之后，最好是做倒立两三分钟，就是头下脚上。目的是让下肢的血液尽快回流心脏。

...跑完步后大腿肌肉十分酸痛,腿弯不下去,下楼梯都很困难。

如果是女孩子可以找家正规点的健身房学学健身操等增加身体的柔韧性另：刚开始跑身体不适应一般3.4天疼痛就减轻或消失了叫你一个呼吸的小窍门：长跑时,用鼻息气用嘴出气，开始时可能不适应但这是正规的法则！

我昨天开始四肢肌肉酸痛,特别是上楼梯的时候,腿都抬不起来,这几天我...

回答：肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,...

...下楼时疼,可是只有一条腿疼,另一条腿却好好的,这是为什么啊?_百度...

大体上应该是以下三种情况造成的。一是长时间超负荷行走造成;二是过量负重造成;三是下山时不正确的姿势或奔路造成。还有就是本身就有些旧伤引起等原因。总的来说都是属于冲击性过大造成的劳损慢性伤，一旦发现一般都比较严重了。二、膝盖伤的治疗一般发现病状时很多人都会用一些喷剂、药酒、药膏等治疗...

...就感觉大腿酸痛.蹲下起不来,下楼梯都很空难,大腿支持不起

突然的锻炼会导致肌纤维受损，疼痛是必然的，正常情况是3-5天才会恢复，一般前2天最痛，最快的缓解就是忍痛按摩，吃维生素B和高蛋白质的食物，泡泡热水澡。

我练习立定跳远练得大腿很疼,走路都是问题,后天就体育考试了,考立定...

其实人体在较大的运动量后在第二天都会有局部或全身酸痛的感觉，愿因就是乳酸能堆积的结果。最简单的方法就是在运动后的当天晚上泡上一杯白糖水喝下可以解决问题。目前你要做的就是喝白糖水，若第二天起床后有好转，但还是有酸痛，到晚上继续喝杯。保管管用。但是你不是在锻炼当天晚上喝的，不能够...

膝盖在运动后上下楼梯疼,也就是说某种方位用力会很痛,我平时踢足球,运 ...

意见建议:在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使...

练完动感单车大腿疼了好几天了,上下楼都费劲,都不能打弯了。

1.最近几天泡热水澡，长时间，热水淋浴也可以，促进血液循环，加速肌肉内乳酸的分解。2.适当做运动，比如，下蹲，爬楼梯。这样并不是让你难受，是针对疼痛部位运动加速血液循环，这样恢复别较快。但是做的不要太多，没事蹲起两下.3.多喝水，正常吃饭，喝牛奶补充蛋白,保持睡眠质量，让身体自己恢复。一...

刚练跆拳道.大腿两侧特别痛下楼梯也是这样有什么方法缓解么?_百度...

特别是在运动时，肌肉用的较多的地方，疼痛度更大。像我们放假后再一训练也会出现这种现象。教练会说，第二天，第三天...坚持训练，不要因为疼痛就去休息，这样不利于减少乳酸的堆积，也不利于肌肉的形成。到了晚上可以泡个热水澡，进行缓解！为了减少疼痛，在运动前一定要做好热身活动，微微出汗即可，...

蛙跳之后,我蹲下之后站不起来,感觉大腿酸痛无力.请问这是什么原因啊?应...

是一般的运动后肌肉酸痛？我知道的是由于长时间不运动，突然运动量大增，导致肌肉中的因为运动产生的乳酸无法及时运出，导致肌肉酸痛，这样的情况一般几天后，等肌肉中乳酸排出就能恢复。我不知道楼主是不是这样的情况

大腿粗小腿细什么腿型大腿和小腿的比例大腿粗小腿细是什么原因小腿比大腿粗什么原因小腿比大腿长说明什么大腿粗小腿细怎么办如何瘦大腿和小腿正常人大腿小腿哪个长小腿粗壮如何变细腿