国医养生健康细节图书目录
发布网友
发布时间：2024-07-03 22:37
共1个回答
热心网友
时间：2024-07-04 18:21
国医养生健康细节
PART.01 四季养生
春季养生：春气升发，防风养肝。春季气象影响人体，遵循养肝原则，如练“养肝功”和食养，春韭、菠菜和蜂蜜都有养生作用。同时，注意睡眠和适度锻炼，如春日散步。
夏季养生：热者凉之，燥者滋润。保持精神，遵循清热饮食，如绿豆解暑，牛奶补水。作息要科学，锻炼时间适宜。
秋季养生：润肺防燥，养阴为上。调整生物钟，食物如羊肉狗肉适量，秋季饮食注意防秋燥。
冬季养生：冬气之应，养藏之道。保暖有讲究，饮食以食补为主，冬季锻炼适度，避免过度寒凉。
PART.02 饮食养生
食物性味：贵和不可偏，了解食物五味及其养生功效，如酸甜苦咸辣，温平寒凉。
食物进补：强调食补，合理搭配食物以增强抵抗力和滋补身体。
食物药用：家常食材也有显著功效，如黄瓜、木耳、红薯等。
膳食均衡：合理搭配是关键，保持酸碱平衡，主食荤素结合，服药期间饮食需注意。
其他部分包括日常生活、中医养颜、精神和房事养生，以及中医药养生的详细指南。
扩展资料
《国医养生健康细节》讲述人体是一个充满智慧的机体。长期以来，我们过于依赖科学，总是寄希望于未来能够发明新药，或者某项研究成果一举征服某种威胁人类生命的疾病。也因此，我们低估了人体的智慧，忽略了身体的自我修复能力。其实，只要我们顺应身体的作息规律，把简单而又行之有效的健康法则付诸实践，就不难发现，健康养生并不像想象的那么难以企及，健康的体魄恰恰源自于“种瓜得瓜”、“种豆得豆”的日常生活细节中。
