我睡懒觉,碍着你了?

发布网友发布时间：2024-07-04 00:13

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热心网友时间：2024-07-04 12:05

你周末一般睡到几点？

据生命时报报道，韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现，周末睡懒觉能降低抑郁风险。

据了解，研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者，并对他们进行跟踪调查。

结果显示，以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准，周末一个小时的懒觉，能让抑郁风险降低约30%；多睡两小时的人，患抑郁症的风险可能降低48%。但如果睡懒觉时间超过两小时，抑郁风险反而增加16%。

睡懒觉还有这好处？网友们不知道有多开心，大喊“终于有理由睡懒觉了”。

其实，睡眠养生自古以来就备受重视。有研究显示，获得较长时间睡眠的人，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，这两种淋巴细胞是人体内免疫力的主力军，T淋巴细胞和B淋巴细胞的上升，意味着人体抵抗疾病的能力提高。而冬天早上起晚点，等太阳出来再起床，对于心血管还有一定的保护作用。

再说了，周末不睡懒觉，周末的意义又在哪里呢？

你周末一般睡到几点？你最晚起的一次是几点？你觉得睡懒觉的好处有哪些？欢迎在评论区和我们聊聊。