...就是说今天练胸肌明天就不可以练胸肌,要练其他地方的。是这样不...

发布网友发布时间：2024-07-04 00:05

共3个回答

热心网友时间：2024-08-05 10:25

是的。
增肌的原理是将原有的肌纤维破坏，然后进行修复，修复后的肌纤维会比之前的粗壮。
所以锻炼后要给肌纤维一定的修复时间。强度不大的话，隔天练习，强度大最好间隔两天。
但是腹肌可以天天练，因为腹肌是小肌肉群，恢复比较快。而且腹肌是比较难练的肌肉，起效是很慢的，所以建议每天都练习腹肌。

热心网友时间：2024-08-05 10:21

是这样的，肌肉需要恢复嘛，恢复好了，你会发现可以做更多次数的卧推。隔天练比每天练效果显著。

热心网友时间：2024-08-05 10:16

根据情况而定。若肌肉不疼，可以不用间隔时间，应该加大强大。