大神们都是如何快速减脂的?

发布网友发布时间：2024-07-03 07:31

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热心网友时间：2024-09-03 21:09

就算是大神也不可能快速减肥的，减肥是一个缓慢的过程不可能快速减肥，出了抽脂才快速，但伤身体，还是用科学的办法减肥吧。

热心网友时间：2024-09-03 21:02

四个字总结，少吃多动，一定要少吃的前提下多动，否则动再多效果都不明显。

热心网友时间：2024-09-03 21:01

身体快速减脂的话，只能通过每天高强度的健身运动，可以做一些消耗热量大的体育锻炼。

热心网友时间：2024-09-03 21:05

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

热心网友时间：2024-09-03 21:05

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了。。

热心网友时间：2024-09-03 21:09

就算是大神也不可能快速减肥的，减肥是一个缓慢的过程不可能快速减肥，出了抽脂才快速，但伤身体，还是用科学的办法减肥吧。

热心网友时间：2024-09-03 21:02

热心网友时间：2024-09-03 21:09

身体快速减脂的话，只能通过每天高强度的健身运动，可以做一些消耗热量大的体育锻炼。

热心网友时间：2024-09-03 21:05

四个字总结，少吃多动，一定要少吃的前提下多动，否则动再多效果都不明显。

热心网友时间：2024-09-03 21:06