学龄前儿童遵循什么法则

发布网友发布时间：2024-07-03 08:06

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热心网友时间：2024-07-19 00:35

学龄前儿童遵循的3010法则。

用眼30-40分钟至少休息10分钟，避免长时间近距离用眼，合理使用电子产品。无论做功课、看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻。电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要眼睛不断地调节。

我们自己感觉不到，但却真实存在，眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。

护眼小妙招

1、多进行户外锻炼。每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生，学龄前儿童建议每天3小时以上。需要注意的是眼睛也需要“防晒”，要避免阳光直射灼伤眼睛。

2、注意眼睛的劳逸结合。如果把眼睛比喻成弹簧，要维持弹簧的弹性，须有张有弛，如果弹簧一直绷着，久而久之便会失去了弹性。遵循“3010”法则，每用眼30-40分钟至少休息10分钟，避免长时间近距离用眼。

3、确保照明环境良好。营造明亮的阅读环境，不在光线暗弱或者阳光直射的地方看书或者使用电子产品。如果自然光照充足可以不开灯，使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时卧室的灯也需要开着。