药补不如食补,中医教你冬季养生药膳茶饮应该怎么选。
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发布时间：2024-07-03 05:39
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时间：2024-08-30 06:09
冬季养生，中医强调"药补不如食补"，选择适合的药膳茶饮对于提升体质和保暖至关重要。下面，我们来看看如何根据个人体质挑选冬季养生茶饮。
针对不同需求，中医推荐的养生药膳茶饮包括：
健脑益智
对于脑力劳动者，推荐虫草山药牛髓汤。取冬虫夏草1-2克，山药10克，蜜汁红莲10克，柏子仁10克，牛髓适量，炖煮30分钟，连服15天以上，能补心益肾、健脑益智。
美容养颜
长期熬夜或工作压力大的女性，可尝试青蒿桃花甲鱼汤，能滋肾调肝、养血美容。取青蒿、干桃花、黄芪等材料炖煮，连服15天以上，有助于改善面色和肌肤状态。
消除疲劳
对于亚健康和运动员，芡实番茄蜂蜜大枣饮是不错的选择。将芡实、番茄、蜂蜜和红枣混合，长期服用，能育阴柔肝、消除疲劳。
养生茶饮推荐
万年甘养生茶：含万年甘、茉莉花、西洋参，有益气养颜功效。
银耳茶：银耳、茶叶和冰糖组合，滋阴润肺，如"穷人的燕窝汤"。
橘红茶：润肺消炎、抗衰老，以橘红泡制。
姜苏茶：疏风散寒，预防感冒。
萝卜茶：理气开胃，止咳化痰。
菟丝子茶：补肾防老，对内分泌有益，但某些妇科问题者慎用。
桂枝杏仁陈皮茶：专治鼻塞咳嗽。
以上茶饮皆需根据个人体质调整，保持良好的生活习惯和规律作息，才能达到最佳的养生效果。
