准妈妈怀孕时最担心的事很多人都提到它
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发布时间：2024-07-03 04:49
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时间：2024-07-09 03:10
TIPS：自从怀了宝宝，妈妈的身体就需要充足的胶原蛋白来保护胎儿健康，妈咪皮肤的胶原蛋白就会不足，脸部暗黄、干燥缺水。这时，就需要妈咪利用夜间睡眠时间，来为肌肤补足水分
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如果准妈开始长妊娠纹，一般会在孕5-6月左右能看到。它们一般出现在准妈的大腿和肚子较多。
因为每个人的皮肤弹性不一样，有些准妈可能在孕晚期甚至生宝宝前才长妊娠纹，而有些准妈整个孕期都不会长妊娠纹的，这都是属于正常现象。
TIPS：在关心胎儿健康的同时，妈咪也要关注自己的美丽。孕妈咪觉得肚皮*的，这就是要长妊娠纹的信号啦，更郁闷的是，妊娠纹并不会随着分娩而结束。妈咪要坚持涂抹孕妇按摩油，预防和淡化妊娠纹
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虽然妊娠纹的发生率很高，但只要准妈们加强孕期保养，还是可以降低妊娠纹的影响程度的。具体可以从以下几个方面着手：
1. 在孕期均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。多吃一些对胶原纤维有利的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外减少糖分、盐和脂肪的摄入，避免肥胖和身体水肿。
TIPS: 孕期、哺乳期的妈妈的妈妈别忘了给自己补充营养。孕期每天两杯妈妈奶粉。产后继续饮用，更能帮助新妈咪提高奶水质量
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2. 监测体重增
在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
TIPS:怀孕后，孕妈咪不要一直待在家里，每天散散步，锻炼身体。也可以适当逛街，给宝宝置办一些新生儿用品
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3. 天生皮肤好
有些妈咪确实天生皮肤就比较好的，妊娠纹不会找上你。但是，如果准妈妈，你的妈妈皮肤不大好，怀孕的时候曾长过妊娠纹。那么很有可能，你也会长哦，所以要特别注意。
TIPS：很多妈咪在孕期都会遇到皮肤敏感干燥的问题，可以涂一些温和无刺激的护肤乳液，帮助滋润肌肤。婴儿专用的乳液也适合妈咪使用
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4. 经常运动
经常运动的人，体质会好，柔韧性也会更好些，妊娠纹也不容易光顾，所以，在怀孕前，麻麻们就要多注意进行有氧运动。在孕期如果条件允许，孕妇瑜伽也是可以的，适当游泳也可以的。很多辣妈在怀孕的时候就还保持着游泳的运动，所以身材恢复也特别容易。
TIPS：游泳和瑜伽都是很适合孕妈咪的有氧运动，记得带上纱布巾，方便随时擦擦汗
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很多妈咪没见过妊娠纹什么样儿，发现肚子中间出现了一条穿过肚脐的竖线，以为自己长了妊娠纹而大惊失色，其实，这条线不是妊娠纹，这条线是从你出生的时候就有的，只是那个时候还很浅，不是很明显，等到怀孕了以后，由于黑色素的长时间堆积，就加重了这条线的颜色了，也就变得又黑又明显，产后这条线会自行消失，所以不用担心。
TIPS：孕期妈咪要按时产检，让医生了解妈咪和胎儿的状况。去医院记得带上湿巾，方便随时清洁
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妊娠纹是宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状纹路。分娩后，这些花纹的颜色会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。二胎妈妈的妊娠纹可能会更加明显。
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1.孕期糖皮质激素分泌增加
人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
2.肚子变大拉伸皮肤弹性纤维
怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
如果孕妈咪长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样就更容易出现妊娠纹。
