我减肥我下午2.30-4.30健身减肥然后晚上吃了点小番茄喝了杯酸奶到...

发布网友发布时间：2024-07-03 05:15

共3个回答

热心网友时间：2024-08-18 08:06

1、通过运动，导致肌肉量有一定增加，但是肌肉密度比脂肪高，所以会造成看起来瘦了，但体重增加的情况。这就是为什么相同体重下，有些人看起来苗条有曲线，有些人看起来臃肿的原因。

2、明显摄入不够，即使减肥，也要保证每天的饮食满足身体基础代谢的要求。

当摄入的热量和营养不足时，身体会进入一种饥荒状态，就是减少新陈代谢，以尽力维持正常的身体机能。

减脂期间，建议每日摄入热量比消耗的热量少300-500大卡，并持续一段时间，同时注意食物的丰富性，保证营养多元化，这样才能在保证健康的同时减脂。

并且不要害怕增加一点肌肉，所谓的好身材的线条曲线，都是靠肌肉撑起来的。

热心网友时间：2024-08-18 08:08

加了为啥和我快来姨妈有关系么

热心网友时间：2024-08-18 08:09

每天健身两个小时，而且晚餐使用的都是低脂肪低热量的食物，仅仅是番茄加酸奶，这样的营养结构用不了多久以后就会瘦身的。

我减肥 我下午2.30-4.30健身减肥 然后晚上吃了点小番茄喝了杯酸奶 到...