秋天常给孩子做7道蒸菜
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发布时间：2024-07-03 15:32
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时间：2024-09-02 03:00
一、香芋蒸鸡
材料：鸡肉、香芋头、生姜、生抽、蚝油和少许盐。
做法：
1. 鸡肉切成小块，腌制入味。
2. 香芋头去皮，切成小块，煮熟备用。
3. 将腌制好的鸡肉平铺在香芋上。
4. 蒸制至熟透，加入一些调味品如蒸鱼豉油。
二、红枣鲜百合蒸南瓜
材料：南瓜、红枣、鲜百合、桂花蜜。
做法：
1. 南瓜去皮，切成薄片。
2. 红枣去核，准备鲜百合。
3. 将南瓜片码在碟子里，铺上百合和红枣。
4. 使用桂花蜜点缀，蒸制至熟透。
三. 萝卜酿肉
材料：白萝卜、猪肉馅、大葱、白胡椒粉、姜、盐、蚝油、玉米淀粉、清水。
做法：
1. 白萝卜切成薄片。
2. 准备肉馅，加入各种调味品如蚝油、姜等。
3. 将白萝卜片填充肉馅，蒸制至熟透。
四、八宝鸡翅
材料：鸡翅、金针菇、大虾、青菜、干香菇、虫草花等。
做法：将各种食材制成八宝馅料，填充到鸡翅中，蒸制至熟透。
五、胡萝卜蒸肉
材料：胡萝卜、肉馅、鸡蛋、姜、葱花等。
做法：制备肉馅，加入各种调味品；捞出胡萝卜片，填充肉馅，蒸制至熟透。
六、清蒸杏鲍菇青花鱼
材料：青花鱼、杏鲍菇等。
做法：将杏鲍菇铺在碗底，放上青花鱼和剁椒，蒸制至熟透，再淋上香葱末和其他调味品。
七、豆皮卷肉
材料：豆腐皮等。
做法：制备肉馅并加入各种调味品；煮熟豆腐皮后填充肉馅并蒸制至熟透。 这些蒸菜美味且营养丰富，有助于孩子的生长和发育。秋天常给孩子做这些菜，可以让孩子在享受美食的同时吸收足够的营养，茁壮成长。 蒸菜作为健康的烹饪方式能够保留食材的原汁原味和营养，是家庭餐桌上的不错选择。那么接下来介绍一些经典的蒸菜做法及其功效。 蒜香蒸排骨是一道非常经典的蒸菜，能够滋阴润燥，补充钙质和蛋白质等营养成分；粉蒸肉肥而不腻，口感糯美，是一道非常适合家庭制作的蒸菜；而清蒸鱼则能够保留鱼的新鲜口感和营养价值，有利于孩子的智力发展。 此外还有一些适合秋季的养人蒸菜如肉末蒸豆腐等，既清淡少油又特养人，老少皆宜。 通过这些美味的蒸菜，孩子们可以在秋季得到充足的营养滋补，健康成长。
