关于一个月快速减肥

发布网友发布时间：2024-07-03 16:22

共6个回答

热心网友时间：2024-07-17 18:06

你这实用的是节食减肥法,不推荐.

节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。

根据薄荷热量平衡课程，我们可以知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。因此，一旦坚持节食减肥，每天摄入很低热量的食物，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。

节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足，导致营养不均衡，身体变差。根据不同的人每日膳食的热量供给与薄荷营养平衡，如果你摄入的热量和营养不能满足身体需要的话，很可能导致一些疾病的发生，对身体造成很大的危害。

单纯节食减肥是没有用的。薄荷建议：只有合理地控制饮食，有节制地摄入热量，加上一定的运动，才能健康地减肥成功。

薄荷瘦身专家组

热心网友时间：2024-07-17 18:05

起码应该会有5至10斤吧..但是我不太推荐用这种方法减肥,对胃不是很好..
你最好多运动,多喝开水,开水能减肥.

热心网友时间：2024-07-17 18:03

热心网友时间：2024-07-17 18:00

关于一个月快速减肥不现实没营养
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

热心网友时间：2024-07-17 18:02

女刊介绍了一种减肥方法
我试用的比较好

就是陈皮（晒士的桔子皮）+晒干的山楂片（这些药店全有卖的），泡水喝

天天喝，就当茶喝，山楂要少放点，胃酸的MM不用要这招。还有就是不要一天都在喝，喝一上午就行了，因为喝多了会让你感觉饿！

一个月下来肯定有效果，但也要配合一下不要暴饮暴食，一日三餐定时定点定量就好，也不用节食！

再就是日常生活中吃肉后吃个大山楂丸（药店也有，不过不属于药品），很便宜的，吃肉过后来一丸，可以防止大量脂肪的吸收。

营养功效：
陈皮的苦味物质是以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素”，这种类柠檬苦素味平和，易溶解于水，有助于食物的消化。陈皮用于烹制菜肴时。其苦味与其他味道相互调和，可形成独具一格的风味。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮也是一味常用中药，具有通气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

热心网友时间：2024-07-17 18:05

想降体重主要可以从这个方面入手。首先，慢走可以减肥，主要因为慢走的话可以让细胞做有氧呼吸运动，这是减肥的好方法，而跑步和剧烈运动，不会减肥，因为那是无氧运动，会是肌肉增加。合适的运动有乒乓球，慢走等运动。运动后有条件的可以蒸下桑拿。其次是饮食，如果你的基因不属于那种喝水都胖的人的话，饮食的情况是很关键的，肉不要多吃，但不是不可以吃。但是更不要多吃的是甘薯，马铃薯，馒头，大米等一些高淀粉类的食物，脂肪的积累很多是因为淀粉的太多。平时适合你的食物是一些杂粮，这里的纤维素多，身体不会消化它，所以就不会增重。黄瓜，绿叶菜，等蔬菜是不错的食品。