西班牙土豆煎饼西班牙土豆煎蛋所有理论营养元素如下
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发布时间：2024-07-03 14:39
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时间：2024-10-30 17:50
西班牙土豆煎饼，这道美食富含多种营养元素，为您的餐桌增添了丰富的色彩。下面列出了其主要营养指标：
1. 矿物质丰富：钙含量高达428.76毫克，磷有805.16毫克，钾更是惊人，达1,903.12毫克，有助于维持心脏健康和肌肉功能。同时，钠和碘的含量也较为可观，分别2,497.75毫克和113.6微克。
维生素家族的贡献：叶酸提供84微克，维生素A含量为957.8微克，胡萝卜素有11.84微克，这对于视力和皮肤健康至关重要。维生素B群也相当丰富，硫胺素有0.86毫克，核黄素1.22毫克，尼克酸达2.6毫克，维生素C含量为68毫克，维生素E为21.41毫克。
微量元素不容忽视：铁11.49毫克，锌5.43毫克，硒21.22微克，铜1.17毫克，以及锰0.93毫克，这些都是身体正常运作的必需元素。
总的来说，这道西班牙土豆煎饼是一道营养均衡的食品，能满足身体对多种维生素和矿物质的需求。无论是作为主食还是小吃，都是健康的选择。
