本人身高186体重198,1000米上次跑了4分40秒,中考体育我想拿满分,还有2...
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发布时间：2024-07-03 14:45
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热心网友
时间：2024-08-16 19:43
负重多跑，一天跑个5000米差不多，别太多，这是为了顺便减减肥，我初二178，145斤，中考时候180，108斤。当然如果打球，上了高中还要增肥的。当然，还是多跑，不过别做的太剧烈，5000米是个底线，也是个封顶，跑多了容易受伤，到时候影响考试就不好了。。。我1000跑了3分02。。。应该有效吧。。。
热心网友
时间：2024-08-16 19:36
你可以先瘦成一道闪电
热心网友
时间：2024-08-16 19:36
每天坚持锻练，还要控制饮食，最好在培养一些运动类的兴趣爱好，这样有助于你更好坚持下去。
...体重140斤,初三下学期了,还有一个月体育中考,想要减到120斤,跑800...
要减的话 减肚子是最有效的 可以每天做几组仰卧起坐 饭后最好站着 不能马上坐着 我只能帮你到这了 中考加油~
...月体育中考了,身高163,体重105斤,1000米4分19.我该怎么锻炼。才能上...
其实人真的有超极限一说。不要不相信自己，按照我说你，你会跑进3分25秒。
中考体育男生1000米评分标准
1. 对于3分38秒及以下的1000米跑步成绩，考生将获得满分15分。2. 跑步成绩在3分49秒至4分18秒之间的考生，评分为13分。3. 成绩在4分19秒至4分38秒之间的考生，评分为10分。4. 4分39秒及以上的成绩，考生将获得9分。《国家学生体质健康标准》中的表格详细列出了中考体育1000米跑步的评分标准。
...身高,而且体重也只有43kg.中考那会体育拿了满分,特别喜..._百度知...
你父母是说的有一定道理，我高中搞体育的同学都在学校当体育老师了，没什么其他职业，你是女生，搞田径没出路，应该转向羽毛球，网球，乒乓球比较好。体育注定只能是特长和爱好，想成为职业非常难。
中考体育成绩男子1000米长跑里面,4分55秒及格。
中考体育成绩男子1000米长跑里面，四分55秒及格。根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。初三年级的男生中考1000米长跑的成绩等级：及格(60分)：4'55"，良好(80分)：4'05"，优秀(90分)：3'50"，满分(100分)：3...
再过15天体育中考 我身高1 70 体重51KG 篮球能拿满分 跳远2.65米 就长 ...
15天哈···想提高耐力还是速度啊·· 在前十天每天跑3200米 每次1600米 分上下午进行 每次最后400米的时候把速度升至最快··后5天做做轻松的跑步以便于恢复··
面对初三体育中考还有2个月 我想用1个月 把1000米练到满分 其他两项已...
给你一个我们去年用过的好方法：买一副沙袋子穿腿上，除了睡觉都带着。一个半月后解下，没问题啊 按照你的条件，2公斤的就行，每天坚持锻炼1200——1500米，周六或周日也可以加连蛙跳200个，跳绳也很有效。尽力跑就行
中考要考立定跳远,1000米,实心球,我的成绩是2.05米,4分3秒,7米。怎样...
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 跳远实心球都行啦 跑步在加强一下 每天跑3000米,1000分成3次跑(练爆发力,不能停)2000米练耐力分成2次跑(不能停)。如果你能坚持,你就会发现你在比赛中有多厉害。 要想赢没有捷径,只有加大训练强度。 如果你没力量、心肺不好的话每天训练不要跑太多,不然会耽误转天...
...中旬就要体育中考了,可我还没选好项目。1000米跑
绝对篮球。妹子我告诉你，我也才接触篮球，以前都没碰过，篮球是我觉得最简单的，至少可以走完全程，拿个67分是可以的，我现在正在冲击9分。妹子你要是不会的话可以先把篮球当皮球拍，熟能生巧，之后就好了。至于怎么练，还是那句话，熟能生巧。
...身高177cm,体重57kg,体育中考的时候20分满分的实心球拿了_百度知...
所谓的潜能不是可以刻意去激发的，这需要一定的外部压力才行，如果只是想着去激发潜能的话是行不通的
