如果要跑步减肥,是该跑得慢时间长呢?还是跑得快点,但时间就会短_百度知 ...

发布网友发布时间：2024-07-03 14:52

共5个回答

热心网友时间：2024-07-13 06:11

出汗不能代表脂肪消耗，一般按时间来算，一般30-40分钟内是消耗每天吃的能量的，消耗完成以后才开始消耗脂肪

热心网友时间：2024-07-13 06:11

不知道你多重？饮食你有没有同时调节？

热心网友时间：2024-07-13 06:05

减肥与速度没有关系，与时间有关系。慢跑30到35分钟之内，是消耗当天所积累的热量脂肪，35分钟之后才开始消耗昨天与前天，或以前的热量脂肪。所有每次跑步最好在45钟与1小时之时。跑步半年以后，才能谈到速度。
新手跑十分钟，跑步机速度是12，起不到任何效果，还会损伤膝盖。新手跑一个小时，速度为8，效果就完全达到了。

热心网友时间：2024-07-13 06:08

可以慢跑，但不要太慢，1h2h就可以了

热心网友时间：2024-07-13 06:12

减肥，最好是做一些有氧运动，比如跑步就是很好的方式，而且跑步的方式，跑步的快慢，跑步距离的长短对于减肥是有不一样的影响作用的。短跑100-200M的距离，快速跑，这是很容易跑出肌肉的，如果想要瘦腿，建议跑中长跑，速度适中就可以，不要太剧烈，也不要太平缓！