粥的N种吃法怎么做

发布网友发布时间：2024-07-03 14:06

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热心网友时间：2024-07-24 02:28

食材用料：核桃半杯、红枣4颗、红糖1小块、大米，小半碗

核桃红枣粥的做法
准备核桃，红枣，红糖、大米
大米洗一遍放入锅中，加红枣，红糖、核桃，适量的水
大火煮沸，转小火煮30分钟即可出锅
食材用料：紫薯1个、红糖1小块、大米，小半碗

紫薯粥的做法
准备大米，紫薯，红糖
紫薯洗干净，切小块
锅中加入水煮沸，放大米，红糖，紫薯，大火烧开，转小火煮20分钟
焖5分钟，出锅即可

热心网友时间：2024-07-24 02:24

介绍一道山药小米粥的吃法，养胃而且很容易消化。

山药莲子小米粥

原料

铁棍山药适量

莲子各25克

小米50克

制作过程

1,将莲子提前进行泡发后去芯；

2,将山药去皮切小丁；

3,小米淘洗干净；将山药丁、莲子肉加入到米中，并加入适量水；

4,用电压力锅，选择煮粥功能；

5,20分钟煮好后可搭配着早餐食用；

烹饪技巧

用电压力锅很省时，而且容易煮烂；没有电压力锅就小火慢慢煮，大概煮一个小时；快煮好时再加入山药即可；给山药去皮的时候一定记得带手套，我有一次大意了，结果搞的浑身都痒；也可以单独只用一种米；莲子提前泡发，我是夜里泡第二天早晨用，天气热的夏天需要放冰箱冷藏泡发；

营养价值：

1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。