补气血的食物有哪些,补气的食物,补气补血吃什么

发布网友发布时间：2024-07-07 07:53

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热心网友时间：2024-07-23 06:15

黑枣：最为推崇的是黑枣和蜜枣，算是补血食物中的佳品。但干枣不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，有着水果中“补血果”的称号。建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，但孕妇慎用。
黑芝麻：芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
当归：当归，可以称得上补血第一药。既可以补血，又可以活血，而且不滋腻。

热心网友时间：2024-07-23 06:08

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