钙片、维生素在什么时段吃好。

钙片一般建议在餐后或临睡前吃。详细解释如下：1. 餐后吃钙片 钙片中的成分需要与食物在胃肠道中进行消化分解。餐后胃内的胃酸分泌增多，有助于钙元素的吸收。此外，食物中的某些成分如磷等也有助于钙的吸收。因此，餐后半小时到一小时之间是吃钙片的理想时间。此时吃钙片能更好地发挥药效，同时减少...

此外，餐后半小时到一小时是食物在胃肠道内消化和吸收的阶段，此时补充钙片能够更好地利用食物的消化过程促进钙的吸收。值得注意的是，虽然餐后吃钙片有助于吸收，但补钙的同时还需确保充足的维生素D摄入，因为维生素D有助于钙在肠道内的吸收。另外，适当的户外运动也有助于体内合成维生素D，进而促进钙的...

补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，...

一般来说，在晚上吃钙片和补充维生素D的吸收率是最好的。因为白天的一日三餐中，我们也会吃到不同的食物，在很多的蔬菜水果中的含钙量也是丰富的，人体也会吸收到，但是体内的钙质也有很大一部分会随着尿液排出体外，而到了晚上快要睡觉的时候，我们已经不再进食了，体内的钙质也就变少了，所以在睡前...

钙片最好在餐后半小时到一小时之间服用。详细解释如下：钙片的主要成分是钙元素，旨在补充人体所需的钙质，以维持骨骼健康。考虑到钙质的吸收以及人体消化系统的特点，餐后半小时到一小时之间是服用钙片的最佳时机。餐后服用钙片有助于吸收。 餐后的胃内环境相对较为稳定，食物有助于增加钙质在胃肠道的...

最好是在睡前五到六个小时吃钙片，那以免尿液中的钙排出量过大而形成尿路结石。第三，就是补钙，还需要补充维生素D，我们人体的吸收和利用钙都需要维生素D的参与，维生素D呢是促进钙的吸收和骨钙的溶解。每天每人对于维生素D的需求是五到十微克可以耐受，最高摄入量是25微克每天，如果超过每天的可耐受...

总的来说，吃钙片的最佳时间是在晚餐后或睡前。为什么呢？因为在夜间身体处于休息状态，钙的吸收也会更好。此外，晚餐通常是一天中摄入热量和营养最丰富的一餐，所以在饮食方面摄入足够的钙质也非常重要。如果你在晚餐中没有摄入足够的钙质，可以在晚餐后或睡前适量地补充。不过，需要注意的是，在选择补钙...

另外,钙片咬碎会让药物的体表面积增加,更有利于身体吸收,而且 分次服用 比一次大量服用更好,可以 避免便秘、胀气等副反应的发生 。为了充分发挥钙片的效用,建议大家在服用钙片时,还要注意这些! 我们常常看到报道说,老年人补充钙片和维生素D竟然没有效果,不仅不能预防骨折风险,反倒产生各种副作用。这跟我们平时理解的...

钙片什么时候吃好?傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片。吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁较多的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等。关于做运动一般是下午四点...