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我现在17身高才166,我想知道每天晨跑会长高吗?我每天5点到6点跑!我每...

发布网友 发布时间:2024-07-07 01:40

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-08-03 21:26

每天晨跑应该说有助于长高吧,5点到6点,好像有点早吧,那时候空气稀薄,我觉得还是黄昏的时候在外面跑跑,你每天10点钟睡是很好的习惯,还可以补充些营养,多吃含钙多的食物,多吃蛋白质多的食物,蛋白质对青少年的生长发育起重要作用。

热心网友 时间:2024-08-03 21:26

科学家研究发现:人体长高除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时获取补充多达31种营养元素,才能实现长高,而且缺一不可,单纯靠某种,或几种营养也是无法长高的。

热心网友 时间:2024-08-03 21:30

要么,做引体向上好了,跑步效果不大的。
跳绳啊,那些需要弹跳的,力量的运动比较好。
其实不要因为矮就讨厌打球,我初中又矮又胖,也坚持和同学打篮球,也许会被笑,但不要在意别人怎么看,现在我都长到178了,身材也是匀称,不要因为别人而耽误了自己啊

说真的,篮球减肥,长高,长力量都是很好的,还锻炼协调性,矮的话打打后卫吧
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