发布网友 发布时间:2024-07-07 01:40
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热心网友 时间:2024-08-03 21:26
每天晨跑应该说有助于长高吧,5点到6点,好像有点早吧,那时候空气稀薄,我觉得还是黄昏的时候在外面跑跑,你每天10点钟睡是很好的习惯,还可以补充些营养,多吃含钙多的食物,多吃蛋白质多的食物,蛋白质对青少年的生长发育起重要作用。热心网友 时间:2024-08-03 21:26
科学家研究发现:人体长高除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时获取补充多达31种营养元素,才能实现长高,而且缺一不可,单纯靠某种,或几种营养也是无法长高的。热心网友 时间:2024-08-03 21:30
要么,做引体向上好了,跑步效果不大的。