我昨天跑了十公里,慢跑,请问每天跑十公里和适吗。我用了一小时十...

发布网友发布时间：2024-07-07 01:31

共5个回答

热心网友时间：2024-08-05 05:47

如果你是女生的话，那这个速度算不错的了

如果是男生，这个算中等以下的速度了
每天十公里，这个运动量有点大，不管你是减肥还是健身

我以前练马拉松每天也才15公里左右，不建议跑量这么大

热心网友时间：2024-08-05 05:52

很好啊，贵在坚持。

热心网友时间：2024-08-05 05:54

如果你是学生，我觉得不合适，每天跑10公里，很累的，根本没有心思学习，
而且长跑一定要注意自己的跑步姿势是否正确，不然关节很容易受伤
一小时10分钟还好吧，25圈才是10公里喔

热心网友时间：2024-08-05 05:53

假如你以前没有天天跑步，
这几天刚开始跑步锻炼身体，
不建议一次性跑太久，
可以先少跑几圈，逐渐增加锻炼时间。
长期不锻炼的人一次锻炼过多，怕身体受不了。

热心网友时间：2024-08-05 05:49

太浪费时间了