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一天什么时候跳绳,才能够做到减肥有效,跳到什么程度,减肥才算有效

发布网友 发布时间:2024-07-04 20:22

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热心网友 时间:2024-07-12 23:36

最好早上运动 其次是下午3~5点。每次运动四十分钟以上才有效。但是要是想减肥的话,一定要注意饮食,跳完绳还要按摩腿部以免变成肌肉。
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