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中考200米跑步前吃什么能跑得更快。听说喝维生素饮料,吃巧克力都有用的...

发布网友 发布时间:2024-07-07 05:05

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2024-07-13 00:01

你就只考200M么?如果只跑200M的话可以在考试前20~30分钟吃巧克力或者红牛什么的、补充点营养,但是过了这时间就最好不好吃什么东西了,除了口渴到不行补充点水份其他什么都不要喝,喝那些甜的饮料跑的时候喉咙会很不舒服的。如果还有其他考试项目个人不建议吃红牛这样的功能性饮料,因为这个东西吃了、考完之后会很累(个人的感受)并且这些东西最好不要喝、全是激素啊!!!
考试前最主要的还是热身运动、要把自己的身体兴奋起来才可以跑的快,说的直白点吃什么喝什么都是心理因素,最主要的还是自己的发挥,并且也要相信自己!

热心网友 时间:2024-07-13 00:00

吃点巧克力

热心网友 时间:2024-07-13 00:02

休息好 这个最重要

热心网友 时间:2024-07-12 23:58

喝红牛,但平时多锻炼也是必不可少的,现在努力还来得及,加油啊!

热心网友 时间:2024-07-13 00:02

据说喝点红牛有用的,我几个同学体育中考都有喝过的,不过关键还是考前要尽量让自己兴奋起来!

热心网友 时间:2024-07-13 00:03

最好就喝些葡萄糖水吧
公牛也行,楼主HZ的吧?
中考200米跑步前吃什么能跑得更快。听说喝维生素饮料,吃巧克力都有用的...

如果只跑200M的话可以在考试前20~30分钟吃巧克力或者红牛什么的、补充点营养,但是过了这时间就最好不好吃什么东西了,除了口渴到不行补充点水份其他什么都不要喝,喝那些甜的饮料跑的时候喉咙会很不舒服的。如果还有其他考试项目个人不建议吃红牛这样的功能性饮料,因为这个东西吃了、考完之后会很累(...

中考体育前喝什么?急!!!

1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。3.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免...

中长跑之前喝什么最好

1,中长跑前喝点淡盐水 ,红牛 葡萄糖水 或吃块巧克力 红牛 葡萄糖水要在跑步前30分钟喝 巧克力前10分钟吃2,可以吃点田七补补身体,因为田七能够帮助改善身体血液循环,还能帮助经常参加长跑或者其他运动造成的腿部瘀伤,帮助疗伤。

体育考试前吃什么东西最好?

考生需要补充更多的葡萄糖,因为他们在运动中消耗更多的能量,尤其是长跑,需要很长时间,消耗很多。因此,赛前一周的饮食尤为重要。考生可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉和一些营养丰富的食物,这样可以增强体质。另外,考生在考前要注意多吃富含维生素的水果蔬菜。体育考试要求考生有充足的体力,所以在体检当天,早...

跑前喝或吃什么对长跑有帮助

主要是增加一些提升耐力的食物(牛奶、鸡蛋和牛肉等)和比较丰富的营养素,达到增强体能的贮备,尤其是增加糖量。另外由于长跑运动员新陈代谢旺盛,维生素C消耗增加,所以在赛前应多吃含维生素C(苹果、、香蕉等)丰富的水果和蔬菜。切忌,不能突然改变个人饮食习惯和食物内容,以免影响比赛发挥。2、赛前...

长跑前吃什么兴奋剂

问题一:长跑能吃什么兴奋剂 有什么作用? 运动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干,或是新鲜水果。这样会让你运动时更有劲。运动后大约一小时后再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水分。若在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的...

中考前喝红牛有用吗

可以啊``我上个星期一刚考完200米咧...喝了半瓶..提高了2秒..!!! 可能是我拼了吧..不过我觉得喝了红牛还是有好处..老师说在跑之前的两个半小时或者是十五分钟之前喝都可以的..加油啦~~哦..对了 你跑步的时候一定一定一定不要左右看..!!! 眼睛只要盯着前方就可以了.. 当你看到...

长跑有什么技巧

1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。3.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。三...

游泳考试前喝什么饮料?

而且巧克力和含糖饮料都是一个作用。喝饮料都是给你提供能量,人运动都有个极点。极点之前靠体内的糖分提供能量,之后考试燃烧脂肪。喝饮料,吃巧克力都是给你补充糖分,帮助你度过极点。在游泳前两个小时左右可以吃根香蕉,排空肠胃。游之前喝一小口水,口腔润湿,让自己身体处在一个舒适的状态 ...

跑步前什么时候吃巧克力呢?

巧克力吃到肚子里从消化到吸收需要一个过程,一般需要半个小时以上,所以建议:跑步前1小时之前都可以吃,但是要少吃,你身体具备的糖足够启动你的运动就可以,你就是吃得再多,当你运动超过相应时间也要动用你的脂肪和蛋白质。红牛建议运动后或者运动前一小时喝,中长跑最好使用清淡爽口的水饮料。

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