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发布网友
发布时间:2024-07-07 05:07
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热心网友
时间:2024-07-30 23:57
首先要想办法解决吃晚饭不规律的不良习惯。并且晚饭要求7分饱,食物要易消化,避免大鱼大肉油多。饭后根据自己的身体状况进行一些运动,睡前用热水泡脚最好水没过脚踝,时间稍长些。平时吃的食物避免性寒性凉的吃性平性温的。水果最好吃温度30多度的。最好培养每天定时定量运动的习惯,增强体质。
热心网友
时间:2024-07-31 00:01
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