一般得抑郁的都是什么人
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发布时间：2024-07-07 07:02
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热心网友
时间：2024-07-20 08:32
01表现糟糕就糟糕
一个人今天在台上讲话没讲好就代表这个人不行吗?一个人一件事情没有处理好就代表这个人很糟糕吗?大部分抑郁症患者都会因为自己的表现,而觉得自己很糟糕，这是必须要帮助他们扭转的思维模式。
02活得不要脸
这不是一句骂人的话，这是一句大实话。很多时候,由于我们太过于执着的注重所谓的尊严，而忽视了在每一件事情中,其实我们可以坦然的做最真实的自己，所以该不要脸的时候就要不要脸。
03允许自己丧
很多抑郁症患者非常排斥自己丧的时候,觉得自己丧就不可爱,不美好了，喜欢自己愉快的时刻,抗拒和排斥自己丧的时候。
04让缺点变成小可爱
在心理辅导当中,让抑郁症患者穿越过自己的缺点,看到缺点背后的需求，原来是那个弱小可怜的自己，看到小我的无奈，理解它。拥抱它，这样的一个过程才能真正把缺点转化成自己能够接受的一面。
05减少自己对对方的需求感
当一个人内心十分缺爱，很想在对方身上寻找到爱的时候，就会变得非常依赖对方，非常粘对方,如果一个人内心缺少价值感,他就很希望从别人身上获得被认同、被赞美、被欣赏，因此在心理辅导当中，一旦能够补齐内心当中的缺失,在人际关系当中自然会呈现出一种放松感、随和感。
06把所有人看成普通人
这个世界上所有的人其实都是一样的,只是有些人外表不一样，有些人收入不一样,有些人性格不一样,本质都是一模一样的,不需要过度高看与某人而感到自卑,也不需要过度低看某人而感到自傲,训练在人际关系当中的平等性。
07别怕对方看不起自己
看不起你就看不起你,永远不能让全世界的人都喜欢你，因为你毕竟不是人民币，有那么几个讨厌你的人非常正常,有那么几个轻视你的人也很正常,学会不受到任何影响，直到你可以在他们面前坦然地做自己。
08纠正灾难化思维
灾化思维源自于童年的时候,养育者就有这样的思维方式,遇到一点事情容易夸大化,造成了抑郁症患者从小到大固定在这个思维模式当中而不自知,因此突破这个思维模式是抑郁症心理辅导非常重要的一个环节。
