我的血压,高压130低压90是否正常?平常饮食该注意什么?

发布网友发布时间：2024-07-07 08:11

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热心网友时间：2024-08-11 06:53

1. 你的血压情况：你的高压为130毫米汞柱，低压为90毫米汞柱。根据临床标准，这属于高血压范围，因为高血压的定义是收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。
2. 饮食注意事项：为了控制血压，建议采取低盐、低脂肪的饮食习惯。减少食盐摄入有助于降低血压，同时，减少油脂摄入也有助于控制体重，从而有助于血压的降低。
3. 戒烟限酒：必须戒烟，并限制酒精摄入。吸烟和饮酒都会对血压产生负面影响，增加心脏负担，所以尽量避免。
4. 情绪管理：避免情绪激动，保持心态平和。情绪波动过大，会引起血压的升高，对身体健康不利。
5. 药物治疗：在医生的指导下选择合适的降压药物。如心通定等药物，可以有效控制血压。
6. 药物选择：最好选择缓释片，如波依定或者寿比山口服，这类药物可以使血压更加稳定，减少波动。