哪些东西对眼睛有好处

3、蛋黄 在蛋黄里面的叶绿素和玉米黄素都是比较丰富的，这两种成分又是对人的眼睛比较好的成分，在吃了以后能够让紫外线对人的眼睛伤害变小，也能够让眼睛的衰老得以延缓，在预防黄斑性的视网膜病变和白内障问题上效果也是很不错的，但是，如果本来就有三高问题就要注意控制好吃蛋黄的量，一天吃半个到...

1.富含胡萝卜素和叶黄素的食品胡萝卜素是一种我们日常生活中经常听说的一种营养元素，它不但能够补充人体所需的营养，还能起到一定的抗氧化效果，能够有效地预防自由基对眼睛的伤害，同时也能起到保护视力的作用。通常来说，胡萝卜是一种含有丰富胡萝卜素的食品。所以，如果父母想要保护自己的孩子，可以多...

1、圣女果。圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且，圣女果中还含有丰富的维生素C，我们都知道，维生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人体的自由基，而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸，从而防止产生基因突变。平时吃一点圣女果，对眼睛有好处。2、香蕉。香蕉中钾的含量丰富，除此之...

第一、西兰花 西兰花中的维生素C和胡萝卜素很多，这些东西对我们的眼睛比较好。对于健身的人来说，西兰花也是一个很好的蔬菜。第二、胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素非常丰富，而胡萝卜素对我们的眼睛又非常好，所以多吃胡萝卜。第三、黑芝麻 我们的眼睛好坏和我们的肝有很直接的关系，而黑芝麻又有养肝...

1、蓝莓：蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质的成分。多吃蓝莓能够缓解眼睛疲劳，还能够有提高夜视的效果。2、圣女果：圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对眼睛起到很好的维护作用。3、猕猴桃：猕猴桃有被称之...

这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。多吃菠菜眼睛...

回答：问题分析: 维生素A与蛋白质 、供给充足的维生素C、b族维生素都是对眼睛有好处的。花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等食物总都富含维生素 意见建议: 维生素a的话可以通过鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物摄取

1、对眼睛好的食物有很多，如鸡蛋、南瓜、胡萝卜、鱼肉等，也可以多吃圣女果、火龙果、柑橘、蓝莓等营养丰富的水果。2、平时避免长期用眼，以免不适，可以适当的进行眼部的按摩，缓解疲劳，多吃清淡食物。3、原则上想要保护眼睛，最主要的方法养成好的用眼习惯，不能让眼睛过度疲劳，而不是单纯的靠吃...

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。4、消灭疲劳靠番薯 地瓜又名甘薯...

因此,对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。 多吃菠菜眼睛“亮” 眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日,英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜”十分有效。 来自美国俄亥俄州...