发布网友 发布时间:2022-05-06 15:27
共6个回答
热心网友 时间:2022-07-01 05:18
Emule上有《spa深度睡眠音乐》,你去下载来,我前阵子睡不着的时候,就放这个(有设置自动关机的啊),真的好睡很多。热心网友 时间:2022-07-01 05:19
激动过后听些平缓的音乐,喝杯热牛奶,不爱喝喝点其他的热东西,别喝咖啡和茶就行,然后泡泡脚,慢慢静下心,再睡。什么也别想。热心网友 时间:2022-07-01 05:19
人激动是因为受了交感神经的影响,劝你在晚上稳定心情,情绪放松,喝点奶制品,用热水泡泡脚,然后再睡,效果会好一些!热心网友 时间:2022-07-01 05:20
可以在房间内放轻柔音乐,睡前喝牛奶助眠。热心网友 时间:2022-07-01 05:20
静下心来。7分钟后定能睡着。这是有科学道理的。你可以试试的热心网友 时间:2022-07-01 05:21
睡觉之前2-3个小时之前做下轻微的运动,使自己感到有点疲倦,在喝一杯热牛奶,这样就比较容易睡着了。